E já dizia a música: "Banana não tem caroço meu bem...". Se isso é bom, saiba que esta fruta é boa também por outros motivos.
Sendo rica em vitaminas, minerais é um bom aliado para a sua saúde. Contém potássio, cálcio, fósforo e ferro.
Faça uma dieta à base de banana e verá a sua saúde melhorar em casos de depressão, tensão arterial elevada e anemia.
Composta por hidratos de carbono, é de fácil ingestão e absorção, logo deixo a sugestão da banana como a fruta a ser eleita pelos desportistas.
Quer outra dica? Troque o lanche dos seus filhos ou pelo menos varie, bastando incluir fruta em vez de bolos, comece por hoje uma banana, amanhã outra fruta e verá como crescem mais salutarmente.
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