Dicas Gerais Para Emagrecer Sem Correr

O título parece estranho ... mas passo a explicar.

Não acredite nas promessas de que pode emagrecer muitos quilos em apenas meia dúzia de dias. Ou melhor, poder emagrecer rapidamente até pode, mas não sem ter efeitos colaterais na sua saúde. Por isso antes de iniciar qualquer dieta prefira consultar a opinião de médicos especialistas, até porque cada caso de obesidade ou gordura localizada é bem diferente e o metabolismo e a massa corporal são algo tão particular que não dá para prescrever uma dieta igual a 2 indivíduos diferentes, com peso, sexo e hábitos de vida diferentes.

O importante numa dieta saudável é segui-la com exactidão, sem cometer excessos. E quanto a correr só se for para emagrecer, mas nunca emagreça a correr. Uma dieta saudável faz-se geralmente seguindo um plano sem pressas, com horas e dosagens de exercício e alimentação.

Há casos em que o excesso de gordura se deve a factores genéticos ou por questões de se padecer de outras doenças específicas e se tomar determinada medicação. Há também casos em que já nem uma dieta resulta, isto por se tratar de gordura ou excesso de peso mórbido. Perante este tipo de excesso de peso e mais difícil a prescrição de uma dieta funcional, e por isso por vezes tem de se submeter o paciente a uma intervenção cirurgica para colocação de uma banda gástrica. Se o cérebro não consegue controlar a saciedade, poderá uma banda gástrica fazê-lo; a ideia é mais ou menos esta.

Para evitar dietas, tente levar uma vida saudável, não coma em excesso, não salte refeições, evite o consumo de demasiadas gorduras e doces e equilibre isto com pelo menos uns passeios a pé diários ou pratique regularmente um outro qualquer exercício físico que gaste algumas calorias e fortaleça os seus músculos.

Dicas Sobre Significados das Cores

Darei aqui apenas umas dicas gerais sobre o significado de algumas cores.
Fique a saber como a cor do seu vestuário transmite o que está a sentir, e como o colorido do local onde vive e onde trabalha o influencia diariamente.
Procure experimentar uma espécie de cromoterapia, recorrendo a determinadas cores para melhorar o seu estado de alma.

As cores e seus significados:

Amarelo: quando sozinho, pode sugerir jovialidade, impulsividade. A cor amarela representa um certo desejo de libertação.

Azul: símbolo de amizade, sabedoria, sossego, verdade e imortalidade. Quem prefere o azul, a cor do infinito e dos sonhos, costuma ser introvertido e calmo.

Branco: é como que uma síntese de todas as outras cores, e simboliza a inocência, o absoluto, a unidade e sobretudo a paz. A cor branca transmite a sensação de infinito e pureza.

Cinzento: resultado da transição entre o branco e o preto e da própria mistura destas duas cores, simboliza indecisão, inércia, melancolia, tristeza e neutralidade. Na cor cinzenta conjugam-se tristezas e alegrias, o mal e o bem. Dá a impressão de frieza, mas pode transmitir também elegância, luxo e brilho.

Preto: sugere o mal, o erro, o impuro, a morte. A cor preta consegue sugerir também coisas boas, tais como a elegância e a nobreza, especialmente através do que vestimos.

Verde: é a cor do equíbrio e da Primavera. O verde sugere juventude, realidade, espoerança, crescimento, e natureza.

Vermelho: simboliza calor, fogo, sangue, paixão, sensualidade, alegria, luta, raiva, impulso, e até o mal. Os amantes da cor vermelha são geralmente pessoas materialistas, ambiciosas e impulsivas.

Violeta: esta cor revela introversão, reflexão e lucidez. O violeta é uma cor mistica e melancólica.

Estes são apenas alguns tópicos para melhor entender o significado de diversas cores que abundam no seu quotidiano. Em breve poderá haver mais dicas sobre esta temática.

Consulte também o significado das cores das flores.

Dicas de Como Preparar Remédios Caseiros à Base de Plantas

Sugiro-lhe umas dicas para melhor preparar qualquer remédio caseiro com recurso a plantas medicinais.
Convém certificar-se que está a utizar a planta medicinal e a parte desta recomendável para o que pretende tratar.
Se o remédio é de uso externo não o ingira e se for para ingerir não utilize de outra forma.
Para tratamentos à base de folhas secas, nunca utilize folhas velhas e com mau aspecto e cheiro bolorento.
Nos casos cujo tratamento implica a utilização de plantas frescas, tente colhê-las em quintas e nunca em zonas de fábricas ou próximo de locais de circulação rodoviária, pois poderão ficar contaminadas por compostos químicos.

Olhe pela sua saúde!

Dicas Sobre Frutas e Vegetais

Hoje recebi uma mensagem electrónica da minha amiga Ester, com umas dicas sobre vegetais e frutas.
De seguida transcreverei na integra o email que recebi com diversas dicas.

Pura coincidência?


Uma fatia de cenoura parece um olho humano. A pupila, íris e linhas raiadas são semelhantes ao olho humano... e SIM, a ciência agora mostra que a cenoura fortalece a circulação sanguínea e o funcionamento dos olhos.

Um tomate tem quatro câmaras e é vermelho. O coração é vermelho e têm quatro câmaras. Toda a investigação mostra que o tomate é de facto um puro alimento para o coração e circulação sanguínea.

As uvas crescem em cacho que tem a forma do coração. Cada uva assemelha-se a uma célula sanguínea e toda a investigação hoje em dia mostra que as uvas são também um alimento profundamente vitalizador para o coração e sangue.

Uma noz parece um pequeno cérebro, com hemisférios esquerdo e direito, cerebelos superiores e inferiores. Até as rugas e folhos de uma noz são semelhantes ao neo-cortex. Agora sabemos que as nozes ajudam a desenvolver mais de 3 dúzias de neurotransmissores para o funcionamento do cérebro.

Os feijões realmente curam e ajudam a manter a função renal e sim, são exactamente idênticos aos rins humanos.

O aipo, bok choy, ruibarbo e outros são idênticos a ossos. Estes alimentos especificamente a força dos ossos. Os ossos são compostos por 23% de sódio e estes alimentos têm 23% de sódio. Se não tiver sódio suficiente na sua dieta o organismo retira sódio aos ossos, deixando-os fracos. Estes alimentos reabastecem as necessidades do esqueleto.

Berinjelas, abacates e pêras ajudam à saúde e funcionamento do ventre e do cervix feminino – eles são parecidos com estes órgãos. Actualmente a investigação mostra que quando uma mulher come um abacate por semana, equilibra as hormonas, não acumula gordura indesejada na gravidez e previne cancros cervicais.
E que profundo é isto?... Demora exactamente 9 meses para cultivar um abacate de flor a fruta. Existem mais de 14 00 componentes químicos fotolíticos em cada um destes alimentos (a ciência moderna apenas estudou e nomeou cerca de 141).

Figos estão cheios de sementes estão pendurados aos pares quando crescem. Os figos aumentam a mobilidade e aumentam os números do esperma masculino, assim como ajudam a ultrapassar a esterilidade masculina.

As batatas doces são idênticas ao pâncreas e de facto equilibram o índice glicémico de diabéticos.

Azeitonas ajudam a saúde e funcionamento dos ovários.

Toranjas, laranjas e outros citrinos assemelham-se a glândulas mamárias femininas e realmente ajudam à saúde das mamas e à circulação linfática, dentro e fora das mamas.

As cebolas parecem células do corpo. A investigação actual mostra que a cebola ajuda a limpar materiais excedentes de todas as células corporais. Até produzem lágrimas que lavam as camadas epiteliais dos olhos...

Doce Veneno Para Eliminar Baratas

A dica de hoje ajudará ao extermínio de uns bichinhos indesejáveis vulgarmente chamados de baratas.
A fórmula para matar baratas é mesmo barata. Basta que faça uma mistura de porções iguais de açúcar e fermento, depois coloque este remédio em vários pontos que as baratas costumam invadir. As baratas serão atraídas pelo açúcar e dizimadas pelo fermento, daí eu dizer que a solução para acabar com as baratas ser um doce veneno.

Informação Sobre Factores de Risco Para a Osteoporose

A osteoporose caracteriza-se pela redução da densidade óssea, ficando os ossos mais frágeis, porosos e podendo estes fracturar-se com facilidade.
Querendo saber quem tem mais propensão para ter problemas de osteoporose, verifique abaixo se o seu caso se enquadra em várias das características aí citadas.

mulher

+ de 65 anos

caucasiano

baixa estatura e considerável magreza

entrada precoce na menopausa

vida sedentária

familiares de linhagem directa com problemas de osteoporose

fumador

consumidor em excesso de bebidas alcoólicas

toma de medicação à base de corticóides

problemas de impotência sexual

padecer de doenças tais como o hipertiroidismo ou de artrite reumatóide

Se tiver dúvidas, consulte o seu médico e solicite-lhe uma densitometria, pois todos os factores supracitados são apenas alguns dos sinais mais comuns de alerta para eventual risco de osteoporose.

Como Realçar o Sabor das Cenouras

Pretendendo cozinhar cenouras, procure acrescentar-lhes um pouquinho de açúcar na água da cozedura. Deste modo, e devido à ajuda do açúcar, obterá umas cenouras cozidas de sabor mais realçado.