domingo, 31 de agosto de 2008

Dicas Gerais Para Emagrecer Sem Correr


O título parece estranho ... mas passo a explicar.

Não acredite nas promessas de que pode emagrecer muitos quilos em apenas meia dúzia de dias. Ou melhor, poder emagrecer rapidamente até pode, mas não sem ter efeitos colaterais na sua saúde. Por isso antes de iniciar qualquer dieta prefira consultar a opinião de médicos especialistas, até porque cada caso de obesidade ou gordura localizada é bem diferente e o metabolismo e a massa corporal são algo tão particular que não dá para prescrever uma dieta igual a 2 indivíduos diferentes, com peso, sexo e hábitos de vida diferentes.

O importante numa dieta saudável é segui-la com exactidão, sem cometer excessos. E quanto a correr só se for para emagrecer, mas nunca emagreça a correr. Uma dieta saudável faz-se geralmente seguindo um plano sem pressas, com horas e dosagens de exercício e alimentação.

Há casos em que o excesso de gordura se deve a factores genéticos ou por questões de se padecer de outras doenças específicas e se tomar determinada medicação. Há também casos em que já nem uma dieta resulta, isto por se tratar de gordura ou excesso de peso mórbido. Perante este tipo de excesso de peso e mais difícil a prescrição de uma dieta funcional, e por isso por vezes tem de se submeter o paciente a uma intervenção cirurgica para colocação de uma banda gástrica. Se o cérebro não consegue controlar a saciedade, poderá uma banda gástrica fazê-lo; a ideia é mais ou menos esta.

Para evitar dietas, tente levar uma vida saudável, não coma em excesso, não salte refeições, evite o consumo de demasiadas gorduras e doces e equilibre isto com pelo menos uns passeios a pé diários ou pratique regularmente um outro qualquer exercício físico que gaste algumas calorias e fortaleça os seus músculos.

quarta-feira, 13 de agosto de 2008

Dicas Sobre Significados das Cores


Darei aqui apenas umas dicas gerais sobre o significado de algumas cores.
Fique a saber como a cor do seu vestuário transmite o que está a sentir, e como o colorido do local onde vive e onde trabalha o influencia diariamente.
Procure experimentar uma espécie de cromoterapia, recorrendo a determinadas cores para melhorar o seu estado de alma.

As cores e seus significados:

  • Amarelo: quando sozinho, pode sugerir jovialidade, impulsividade. A cor amarela representa um certo desejo de libertação.
  • Azul: símbolo de amizade, sabedoria, sossego, verdade e imortalidade. Quem prefere o azul, a cor do infinito e dos sonhos, costuma ser introvertido e calmo.
  • Branco: é como que uma síntese de todas as outras cores, e simboliza a inocência, o absoluto, a unidade e sobretudo a paz. A cor branca transmite a sensação de infinito e pureza.
  • Cinzento: resultado da transição entre o branco e o preto e da própria mistura destas duas cores, simboliza indecisão, inércia, melancolia, tristeza e neutralidade. Na cor cinzenta conjugam-se tristezas e alegrias, o mal e o bem. Dá a impressão de frieza, mas pode transmitir também elegância, luxo e brilho.
  • Preto: sugere o mal, o erro, o impuro, a morte. A cor preta consegue sugerir também coisas boas, tais como a elegância e a nobreza, especialmente através do que vestimos.
  • Verde: é a cor do equíbrio e da Primavera. O verde sugere juventude, realidade, espoerança, crescimento, e natureza.
  • Vermelho: simboliza calor, fogo, sangue, paixão, sensualidade, alegria, luta, raiva, impulso, e até o mal. Os amantes da cor vermelha são geralmente pessoas materialistas, ambiciosas e impulsivas.
  • Violeta: esta cor revela introversão, reflexão e lucidez. O violeta é uma cor mistica e melancólica.

    Estes são apenas alguns tópicos para melhor entender o significado de diversas cores que abundam no seu quotidiano. Em breve poderá haver mais dicas sobre esta temática.

    Consulte também o significado das cores das flores.