O leite como indutor do sono

Se você é daquelas pessoas que mesmo com o cair da noite ainda se sente com a energia toda e não consegue adormecer, não recorra de imediato a soníferos, experimente o seguinte tratamento natural.
Ao deitar-se beba leite com açúcar, ou se preferir com adoçante, este funcionará como um calmante natural, pois ajuda à produção e estímulo da serotonina, que acalma e induz o sono.
Isto explica porque os bebés tomam aqueles leites adocicados antes de irem para a caminha, e realmente após a sua ingestão adormecem com relativa facilidade.